В целом, в традиционной китайской медицине, история которой насчитывает свыше пяти тысячелетий, человеческий организм сравнивается с "домом нашей жизни", который, по мнению древних китайцев, получает энергию для своего существования из трёх источников: пекторальная, пищевая и наследственная энергии (см. рисунок).

Пекторальная энергия

Пекторальная энергия - сердце и легкие извлекают чистую энергию из воздуха и направляют ее внутрь организма. Этот вид энергии отвечает за все жизненно важные функции организма, и поэтому прекращение деятельности сердца и легких приводит к смерти.

Для подержания пекторальной энергии необходимо:

1. Отказаться от табакокурения

Табакокуре́ние (или просто куре́ние) - вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто в виде курения сигарет. Люди курят для получения удовольствия, из-за сформировавшейся вредной привычки, или по социальным причинам (для общения, за «компанию», «потому что все курят», и т. д.). В некоторых социумах курение табака является ритуалом.

Табачный дым содержит психоактивные вещества-алкалоиды никотин и гармин, которые в комбинации являются аддиктивным стимулятором ЦНС, а также вызывают слабую эйфорию. Эффекты воздействия никотина включают временное снятие усталости, сонливости, вялости, повышение работоспособности и памяти.

Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями как рак и эмфизема лёгких, заболеваний сердечной системы а также других проблем со здоровьем. По данным ВОЗ за весь XX-й век табакокурение явилось причиной смерти 100 миллионов человек по всему миру и в 21-ом веке эта цифра возрастёт до миллиарда.

2. Ежедневно делать физические упражнения

Старайтесь, чтобы ни один день не был без телодвижения…Тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет, портится, гниет.

После ночного сна не залеживаться, а скорее прибегнуть к умыванию, телодвижениям, ибо утреннее время ко всяким трудам, подвигам и наукам есть наиспособнейшее.

Понимание того, что движения являются самым доступным и самым эффективным лекарством, сложилось в глубокой древности. Ещё в самые давние времена люди знали, что для того, чтобы лишить человека энергии, нужно лишить его двигательной активности. Например, в древнем Китае преступников помещали в такие маленькие камеры, где человек мог только сидеть или лежать. Через пару месяцев человек ослабевал настолько, что не смог бы бежать, даже если бы ему представилась такая возможность, так как в бездействии мышцы его конечностей атрофировались.

Знаменитый древнекитайский медик Хуа То (второй век нашей эры), основатель китайской гигиенической гимнастики, утверждал: "Тело требует упражнений, но не до изнеможения, ибо упражнения предназначены для того, чтобы устранять дурной дух из организма, способствовать кровообращению и предотвращать недуги". "Если ручка двери часто движется, она не ржавеет. Так и человек, если он много движется, то не болеет". Со времени жизни врача прошло уже две тысячи лет, но принцип китайской физической культуры все тот же, - поиск здоровья в двигательной активности: от утренней гимнастики до боевого искусства.

Уклад жизни и мировоззрение русского народа создали своеобразную систему физической культуры.

Русская физическая культура (спортивные игры и состязания, такие как городки, чиж, лапта, русская борьба, кулачные и палочные бои, стрельба из лука, бег взапуски, метание бревна или копья) была, как и у других народов, средством поддержания и совершенствования физической подготовки к предстоящим походам и сражениям. В древней русской культуре физическое здоровье считалось основой внешней красоты.

Известный путешественник, арабский купец Ибн-Фадлан писал о своих наблюдениях во время путешествия (908—932):

"Я видел русов, когда они пришли со своими товарами и расположились на Волге. Я не видел людей более совершенных по телосложению, как будто это были пальмовые деревья."

3. Один раз в неделю посещать русскую баню

Была у древних славян и своеобразная форма гигиены и лечебной физической культуры, существующая с начала нашей эры, — банный ритуал. В бане лечили и восстанавливали силы после тяжелых походов и болезней. Англичанин Вильям Тук, член императорской Академии наук в Петербурге, в 1799 г. писал о том, что русская баня предупреждает развитие многих заболеваний, и считал, что низкая заболеваемость, хорошее телесное и психическое здоровье, а также большая продолжительность жизни русских людей объясняются именно положительным влиянием русской бани.

4. Отдых на свежем воздухе по выходным дням

Попробуйте проанализировать свои обычные выходные дни, и вы поймете, почему в понедельник вы всегда встаете с таким ощущением, что он начался сразу после пятницы. Суббота потрачена на уборку, стирку, глажку, походы на рынок и помощь детям с уроками. А на воскресенье откладываются все необходимые приготовления к следующей трудовой неделе, включая маникюры, стрижки, маски и прочие необходимые занятия. Времени на отдых как таковой просто не остается!

Ну а если вы действительно хотите отдохнуть душой, то лучшего средства, чем выезд на природу, просто не существует. Лес, речка, горы (если они есть в непосредственной близости) очень положительно влияют на самочувствие, настроение, на состояние здоровья. Ведь всем нам известно, что наблюдение за тихой гладью воды успокаивает; вдыхание свежего лесного, особенно соснового, насыщает легкие и кожу полезными веществами, да и просто дарит неземное удовольствие…

Продолжение следует.